Giải Đáp 7 Vấn Đề Thắc Mắc Về Tập Gym Giảm Cân Ở Nữ 2019

Ngày đăng : 24 Tháng Mười Một, 2018
Chia sẻ ngay

Giải Đáp 7 Vấn Đề Thắc Mắc Về Tập Gym Giảm Cân Ở Nữ 2019

Thường có nhiều câu hỏi trước khi tập gym giảm cân ở nữ  đó là “Con gái tập gym chân tay có bị to không?” và những lo ngại như sau:

“Bình thường chân em đã to rồi ạ nhưng đợt này muốn tập thể dục cho khỏe nên chồng em rủ tập Gym. Tập thì thoải mái tinh thần, sáng khoái lắm nhưng mà em chỉ lo nó to chân hơn thì chết. Có mẹ nào biết, có kinh nghiệm chỉ cho em với”. Đây có lẽ câu hỏi phổ biến nhất của chị em là nỗi lo sợ và trở ngại khi muốn đến với bộ môn Gym.

 

 

Nhưng các bạn yên tâm nhé, việc tập gym giảm cân cho nam và nữ cũng chỉ là việc giúp tăng lượng cơ bắp phù thuộc vào hormone testosterone của nam giới trong khi hormone này trong cơ thể nữ rất ít, cho nên dù có muốn hay không thì tự nhiên cũng không cho phép bạn nữ sở hữu thân hình cơ bắp cuồn cuộn đâu,nếu các bạn nữ muốn có cơ bắp thì buộc phải tiêm loại hormone này vào cơ thể.

Tập gym có quá nặng đối với nữ?

Các bạn nữ nên biết Gym có lượng bài tập rất đa dạng và phong phú với nhiều loại dụng cụ khác nhau, chứ không phải tập gym là chỉ có nâng tập tạ nhưng các bạn vẫn nghĩ. Chả ai bắt bạn phải hùng hục nâng tạ, đẩy cục sắt như con trai cả thay vào đó là những bài tập nhẹ nhàng hơn, uyển chuyển hơn phù hợp với thể chất và vóc dáng của phụ nữ.

 

 

Lịch tập gym cho nữ là các bài tập thể dục, gồm nhiều bài tập khác nhau, rất đơn giản, dễ nhớ, nhằm giúp cho các bạn có một thân hình săn chắc hơn, và đẹp hơn. Một điều khá tuyệt vời khi bạn đi tập Gym, điều hay nhất của nó là bạn có thể điều khiển cơ thể mình phát triển theo ý muốn (Với điều kiện là bạn phải tuân thủ đúng các nguyên tắc của nó).

Nữ tập gym có tốt không?

Đương nhiên là tốt rồi! tập gym hay các bộ môn thể thao nào cũng sẽ đem đến những lợi ích về sức khỏe. Đặc biệt khi phụ nữ tập gym sẽ có được số đo 3 vòng chuẩn hơn, body quyến rủ săn chắc hơn nhờ giảm đi khối lượng mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt tăng cường sức đề kháng chống lại các vi khuẩn virus trong môi trường sống xung quanh cho sức khỏe tốt hơn.

Hơn thế nữa, khi luyện tập gym nữ đúng cách với những bài tập phù hợp sẽ kích thích sự nảy nở của collagen và elastin, chính là 2 yếu tố quan trọng để duy trì làn da tươi sáng, khỏe mạnh giúp da căng mịn hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn và tập gym giúp cơ thể chống lại lão hóa nhờ giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi, stress do áp lực công việc gây ra từ đó kéo dài tuổi thanh xuân cho chị em phụ nữ.

 

 

Tóm lại nữ tập gym sẽ khỏe mạnh và sexy hơn. Tập gym giúp người gây tăng cân, người béo giảm mỡ thừa, người cân đối giúp cơ thể phát triễn đều đặn và đẹp hơn.

Cách bài tập gym phù hợp cho Nữ

Khi quyết định đến trung tâm tập gym bận nên tuân theo sự hướng dẫn về kỹ thuật tập và chế độ dinh dưỡng của huấn luận. Nếu không, việc luyện tập của bạn sẽ kém hiệu quả đôi khi mang đến hiệu quả ngược. Dưới đây California sẽ giới thiệu một số bài tập giảm cân cho nữ khá dễ thực hiện.

Tập gym không nhất thiết phải đến phòng tập. Hiện nay, có khá nhiều các dụng cụ thể thao, máy tập hỗ trợ cho việc tập gym tại nhà như: xe đạp tập thể dục, máy chạy bộ, tạ tay, giàn tạ,…Ban có thể chọn lựa cho mình dụng cụ phù hợp phục vụ cho quá trình luyện tập đơn giản và hiệu quả hơn.

Bài tập 1: Đạp xe

 

 

Phương pháp này không quá lạ với nhiều người nếu không muốn nói là thân thuộc. Bài tập này giúp cho cơ thể bạn tiêu hao một lượng calo đáng kể khoảng 300calo cho mỗi giờ tập luyện. Nếu các bạn đang muốn giảm cân nhanh thì đạp xe là bài tập đơn giản nhất tuy nhiên hiệu quả rất cao, một giờ tập sẽ giúp bạn giảm mỡ đùi săn chắc cơ, tăng cường khả năng tuần hoàn máu và có một cơ thể dẻo dai.

Bài tập 2. Chạy bộ

 

 

Với bài tập trong lịch tập giảm cân cho nữ tại nhà này bạn có thể thực hiện ở nhà vào mỗi buổi sáng bằng cách chạy bộ ở công viên hoặc nếu bạn bận rộn có thể sắp xếp thời gian phù hợp để đến trung tâm luyện tập với máy chạy bộ. Tương tự như bài tập đạp xe, chạy bộ cũng là một bài tập khác hiệu quả giúp cân bằng cơ thể, đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả.

Bài tập 3. Tập tạ

Bạn đừng có quá hoảng khi nghe đến tập ta, tập tạ ở nam giới và nữ giới hoàn toàn khác nhau chắc chắc không phải là những cự tạ cả trăm kí như của nam. Bài tập tạ ở đây chỉ đơn giản là tập cùng với những tạ nhỏ kết hợp với những động tác tay chân ở cường độ nhất định giúp nữ giới sở hữu cánh tay thon gọn, săn chắc, cải thiện vòng 2.

 

Ngoài việc tập gym các bạn có thể phối hợp sử dụng với những thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân thì việc giảm cân của bạn cũng sẽ hiệu quả hơn, dưới đây là một số sản phẩm thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân các bạn cùng tham khảo nhé!

Bột Rau Củ Quả Giảm Cân VEGE FRU Smoothie Diet 300g Nhật Bản

Mô tả chi tiết sản phẩm

Bột rau củ quả Vege Fru Smoothie Diet là bột sinh tố giảm cân và đẹp da đang được ưa chuộng nhất tại Nhật Bản hiện nay. Đây là sản phẩm sử dụng thật đơn giản, dễ uống và là phương pháp giảm cân lành mạnh an toàn, tự nhiên nhất bởi được sản xuất bằng 100% rau, củ , quả của quốc nội Nhật Bản, hạt Chia, chất xơ hoà tan trong nước, enzyme của 172 loại thực vật lên men, vitamin, khoáng chất, kết hợp với vị ngọt mĩ mãn của trái Origano giúp duy trì vẻ đẹp, chống lão hoá.

4-bot-giam-can-cua-nhat-thanh-phan-trai-cay-100-600x600Vege Fru Smoothie sẽ khiến bạn thấy thích thú vì mùi vị thơm ngon và sử dụng đơn giản. Bạn sẽ cảm thấy tiện lợi khi dùng Vege Fru Smoothie dạng bột có sẵn để thay thế cho một bữa ăn hoặc khi cảm thấy đói bụng, thèm ăn vặt.

Đối tượng sử dụng

  • Người đang cố gắng ăn kiêng.
  • Người có thói quen ăn uống không đều ( ăn quá ít hoặc quá nhiều)
  • Người ăn ít rau củ quả.
  • Người có hệ tiêu hoá kém, hay bị đầy bụng khó tiêu.
  • Người chú ý đến sức khoẻ và sắc đẹp

Thành phần sinh tố giảm cân Vege Fru Smoothie

  • Chứa 172 loại Enzyme chiết xuất từ quá trình lên men thực vật.Cơ thể khoẻ mạnh đòi hỏi nhiều enzim để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nhưng Enzyme sẽ tiếp tục giảm dần theo tuổi tác. Vì vậy việc bổ sung thêm Enzyme từ bên ngoài vào là điều cần thiết.
  • Có rất nhiều chất xơ như: Vỏ hạt Psyllium; Bột đậu nành; Glucomannan – chất chủ yếu có trong cây konjac, giàu chất xơ tan trong nước nhưng không có calo; Hạt Chia – Giàu chất xơ có nguồn gốc từ Nam Mỹ; Bột hữu cơ lúa mạch non ( 100g có chứa 48,5g chất xơ); Chất xơ hoà tan trong nước ít calo.
  • Chứa 8 loại rau củ (rau cải xoăn, lúa mì non, lá tía tô loại màu xanh, cà rốt, bí đỏ, rau chân vịt, khoai lang, lá Kuwa) và các loại trái cây (dâu tây, nam việt quất, việt quất, mâm xôi) rất thích hợp cho các bạn có chế độ ăn ít rau xanh. Bao gồm nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất tạo cân bằng cho cơ thể.
  • Enzyme từ các loại ngũ cốc: Setaria italica, Echinochloa esculenta, Kê Châu Âu, Takakibi, Lúa mạch, gạo đen hỗ trợ quá trình tiêu hoá thức ăn
  • Vi khuẩn lên men từ thực vật và đường từ trái Oligo  làm tăng tác dụng của vi khuẩn lên men từ thưc vật ( axit lactic). Hơn nữa có tác dụng tránh sâu răng.
  • Vitamin tổng hợp. Vitamin A, D, E, C, B1, B2, B6, B12, axit folic, axit pantothenic; khoáng chất pha trộn men hỗn hợp giúp đẹp da
  • Vị tươi ngon trái cây 100% giúp bạn xua tan mệt mỏi, giảm stress.
  • Chỉ có 28kcal cho 1 phần uống sinh tố Vege Fru Smoothie Diet cho bạn cảm giác thật no bụng nhưng rất ít calo. Không chỉ dùng trong Diet mà khi đói hay khi thèm ăn vặt bạn cũng có thể sử dụng sinh tố Vege Fru Smoothie Diet.

Thành phần trong 100g sinh tố giảm cân Vege

Năng lượng: 281kcal Psyllium: 8000mg
Protein: 8.2g Chiashido: 6000mg
Lipid: 5.0mg Axit lactic:500mg
Carbohydrate: 27.3g Axit lactic (diệt khuẩn): 50mg chứa 1000đv
Natri: 320mg Ngũ cốc Kokukoji: 10mg
Chất xơ: 47.1g

Công dụng

  • Bột rau củ quả giảm cân VEGE FRU Smoothie Diet là giúp bạn cảm thấy no bụng thực sự nhờ chứa hạt Chiashido có khả năng nở gấp 14 lần trong nước. Hạt Chiashido ngăn cản cơ thể hấp thụ chất béo. Chiashido bao gồm nhiều chất xơ phong phú, các loại vitamin, khoáng chất, canxi, axit béo Omega-3 cao gấp 8 lần cá hồi tác dụng phát triển não bộ, chống lão hoá, hạn chế bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường, chống béo phì. Chiashido giúp cân bằng lượng calo hấp thụ vào cơ thể, thúc đẩy quá trình tiêu hoá, làm sạch ruột, thải độc tố.
  • bot-rau-cu-giam-can-768x576

    Bột rau củ quả giảm cân VEGE FRU Smoothie Diet

    Ngoài ra các thành phần sẽ tác động trực tiếp lên lượng mỡ thừa trong cơ thể, chuyển hoá và đào thải ra ngoài thông qua hệ thống bài tiết, thúc đẩy ngăn chặn các vật liệu không phải chất béo chuyển thành chất béo, giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng như mong muốn.

  • Sinh tố rau củ quả giảm cân VEGE FRU Smoothie Diet làm bạn thấy thích thú bởi mùi hương hấp dẫn thơm ngon như sinh tố. Bột rau củ quả giảm cân VEGE FRU Smoothie Diet mang đậm hương vị của xoài,và dứa tạo nên một hương vị hoàn hảo giúp bạn giảm mệt mỏi,căng thẳng.Bạn sẽ cảm thấy tiện lợi khi dùng VEGE FRU Smoothie Diet dạng bột thay thế một bữa ăn hoặc khi bạn cảm thấy đói bụng,thèm ăn vặt.
  • Hàng ngày mỗi bữa ăn chúng ta sẽ hấp thụ lên tới 700kcal nhưng thay vào đó với bột rau củ quả giảm cân VEGE FRU Smoothie Diet cơ thể chỉ  hấp thu có 28kcal. Mỗi ngày dùng thay thế một bữa ăn nhẹ bạn có thể giảm tới 3-4kg trong 1 tháng,mà không lo ảnh hưởng tới sức khỏe.Tối đa bạn sẽ giảm 12kg trong 2 tháng sử dụng.

Hướng dẫn sử dụng

  • Sử dụng hàng ngày ít nhất 1 ly
  • Pha 1 thìa (đi kèm) với 200 ml nước
  • Khuấy đều và đợi 1′ và thưởng thức hương vị thơm ngon cốc sinh tố.
  • Có thể thay đổi loại hương vị, nước pha: sữa tươi, sữa đậu nành.
  • Sử dụng khi bạn có cảm giác đói bụng hoặc thèm ăn.

 

Sinh tố giảm cân green berry smoothie diet có 2 màu, 2 hương vị chính là: màu xanh hương cà rốt, cà chua, màu đỏ hương berry nho với thành phần và công dụng như nhau.

Bột rau củ Vege của Nhật nằm trong top sản phẩm giảm cân của Nhật hot nhất hiện nay: enzyme giảm cân, giấm đen giảm cân, giảm cân 85, giảm cân 3100, giảm cân Rohto 3750, Rohto 5000 và viên giảm cân DHC của Nhật.

Trà Giảm Cân Orihiro Night Diet Tea Nhật Bản

Giới Thiệu

Do bận rộn với công việc cũng như gia đình nên không phải ai cũng có đủ thời gian để tập thể dục mỗi ngày. Cơ thể chúng ta khi ngủ cũng hoạt động và đốt cháy năng lượng dư thừa, để tăng hiệu quả để mang lại thân hình thon gọn với vòng 2 phẳng lỳ thì mỗi tối uống một ly trà giảm cân âm ấm không chứa cafein mà chứa  những thảo dược có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, an thần, giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn. Chính vì thế trà giảm cân Orihiro Night Tea Nhật Bản là giải pháp cho bạn ngay lúc này

Trà-giảm-cân-Night-Diet-Tea-3

Công Dụng

  • Orihiro Night Diet Tea  giúp nhuận tràng, hỗ trợ tăng cường tiêu hóa
  • trà giảm cân của nhật đốt cháy mỡ thừa
  • Trà giảm cân Orihiro giúp bạn giảm cân từ từ vì thành phần là những thảo dược tự nhiên
  • Orihiro trà giảm cân nhật bản làm tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp hạn chế sự tích tụ máu trong cơ thể
  • Trà giảm cân night diet tea giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngủ ngon hơn

Trà giảm cân Orihiro night diet tea giảm cân an toàn hiệu quả

Trà-giảm-cân-Night-Diet-Tea-768x512

Thành phần

  • Rooibos, muồng trâu, bột gừng, hoa cúc, cỏ ngọt, citrulline, ornithine, glycine, arginine, lysine
  • Trong trà giảm cân Orihiro Night Diet Tea có chứa nhiều thành phần thiên nhiên
  • Muồng trâu là thảo dược giúp thanh nhiệt giải độc và làm giảm mỡ bụng nhanh chóng.
  • Cỏ ngọt là loại cỏ thảo mộc xuất hiện ở vùng Amambay thuộc biên giới Brazil và Paraguay, có khả năng giảm cân hiệu quả nhờ chất ngọt không chuyển hóa thành chất béo tích tụ trong cơ thể, lại ít năng lượng, không lên men, không phân hủy là một trong những thực phẩm hổ trợ giảm cân tích cực.
  • Rooibos là loài bản địa của Nam Phi có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.
  • Gừng tác có dụng tiêu mỡ, đốt sạch chất béo, lọc và đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể.
  • Hoa cúc được mệnh danh là liều loại tự nhiên tốt nhất. Uống một cốc trà hoa cúc trước khi đi ngủ sẽ khiến cho giấc ngủ sâu và ngon hơn. Ngoài ra, hoa cúc còn giúp thanh nhiệt, hoa cúc còn giúp sáng mắt, làm tinh thần sảng khoái, hạ huyết áp.

Trà-giảm-cân-Night-Diet-Tea-2

Trà Giảm Cân Orihiro Night Diet Tea Có Gì Tốt?

  • Orihiro là thương hiệu nổi tiếng tại Nhật bản có trong lĩnh vực sản xuất các loại thực phẩm chức năng, tăng cường sức khỏe cho mọi người
  • Đặc biệt các sản phẩm Diet giảm cân của Orihiro cực kỳ được ưa chuộng và được đánh giá cao bởi người tiêu dùng  Nhật Bản không chỉ mang tác dụng hiệu quả, mà còn vì độ an toàn tuyệt đối cho sức khỏe người tiêu dùng được đặt lên hàng đầu
  • Trà giảm cân Night diet tea không chỉ giúp cho bạn giảm cân nhanh mà còn có tác dụng làm ngăn chặn các chứng đầy bụng, khó tiêu, táo bón, giúp nhuận tràng và làm cải thiện quá trình để trao đổi chất cũng như làm giảm đi lượng mỡ tích tụ lâu ngày trong cơ thể một cách hiệu quả
  • Night diet tea giảm cân tốt cho sức khỏe không làm bạn tốn thời gian và công sức bởi chỉ một túi trà và mỗi buổi tối vừa giúp cho bạn giảm cân vừa cải thiện giấc ngủ của bạn.
  • Bạn sẽ hoàn toàn an tâm tới vấn đề cân nặng của mình khi sử dụng trà giảm cân Orihiro Night Diet Tea of japan cũng như không phải tìm đến các phương pháp giảm cân truyền thống khác

Cách Dùng

Bạn pha một gói trà với khoảng 200 – 250ml nước sôi, sau 3 phút có thể uống ngay.

1 ngày uống từ 1 – 2 gói.

Tận hưởng vị thơm ngọt khi ấm

Mỗi ngày dùng mỗi ly trà giảm cân Orihiro Night Diet Tea để kiểm soát cân nặng, thân hình thon gọn.

Mua trà giảm cân Orihiro Night Diet Tea ở đâu? giá bao nhiêu?

Trà giảm cân Orihiro night diet tea của Nhật mua ở đâu tốt và chất lượng nhất? là một câu hỏi được rất nhiều khách hàng nhất quan tâm, bởi trong bối cảnh thị trường đầy các mẫu mã, giá bán không ổn định, hàng giả, hàng thật lẫn lộn… được bán tràn lan tại các chợ, các cơ sở không uy tín … với những lời quảng cáo ngon ngọt đánh vào tâm lý người mua.

ShopHAT.vn là siêu thị trực tuyến với nhiều năm kinh nghiệm cung cấp các dòng sản phẩm Nhật Bản, chăm sóc sức khỏe, các sản phẩm shop HAT cung cấp đều là những thực phẩm chức năng chăm sóc sức khỏe tự nhiên, hoàn toàn không gây hại và có tác dụng phụ.

Lý do bạn chọn chúng tôi là gì?

1.Cam kết hoàn tiền 100 % khi khách hàng phát hiện hàng giả, hàng kém chất lượng tại shopHAT.vn

2.Cam kết chỉ bán hàng chính hãng, không bán hàng giả , kém chất lượng

3.Cam kết bán đúng giá niêm yết và cạnh tranh nhất trên thị trường

4.Đội ngũ tư vấn viên có trình độ cao, nhiệt tình, thân thiện, thấu hiểu khách hàng

5.Giao hàng nhanh trên toàn quốc, khi nhận được sản phẩm khách hàng mới phải thanh toán với người giao hàng.

6.ShopHAT.vn luôn có chính sách giá tốt nhất khi khách hàng đặt mua với số lượng lớn

7.Sử dụng phương thức mua hàng trực tuyến nhanh, mọi lúc mọi nơi, nhận những chương trình ưu đãi, khuyến mại hấp dẫn chỉ có tại Shop HAT

Xem thêm các sản phẩm giảm cân khác tại đây

Shop HAT – Cùng Bạn Hạnh Phúc! Let’s Happy!

Hotline : 0902 508 202

Email : shophat.vn@gmail.com

Website : www.shophat.vn

Tumblr: https://anhuttruonglove.tumblr.com/post/180446521121/tap-gym-giam-can