TOP 11 Lợi Ích [Uống Nước Dừa Khi Mang Thai] Và Những Lưu Ý Cần Tránh Khi Dùng

TOP 11 Lợi Ích [Uống Nước Dừa Khi Mang Thai] Và Những Lưu Ý Cần Tránh Khi Dùng

Uống nước dừa khi mang thai vừa giúp mẹ bầu bổ sung thêm chất lỏng cho cơ thể, vừa tăng cường các loại vitamin, dưỡng chất có lợi. Đặc biệt, nhiều mẹ bầu bị thiếu ối cũng được khuyến cáo nên uống nước dừa.

Nhiều lợi ích là vậy, nhưng không phải bà bầu uống nước dừa lúc nào cũng tốt. Nhiều trường hợp uống nước dừa lúc mang thai không đúng cách còn dẫn đến nhiều tác động tiêu cực cho sức khỏe.

Vậy, bà bầu uống nước dừa thế nào cho tốt?   nước dừa mang lại lợi ích gì cho phụ nữ mang thai và bên cạnh đó cũng cần lưu ý những điều gì khi uống để bảo sức khỏe cho thai nhi . Sau đây hãy cùng  chúng tôi tìm hiểu nhé!

Lợi ích của nước dừa  đối với  phụ nữ mang thai

Theo các chuyên gia y tế, các bà bầu nên uống nước dừa đúng cách chỉ nên kiêng uống nước dừa trong thời kỳ mang thai 3 tháng đầu bởi vì đây là khoảng thời gian mẹ bầu hay bị ốm nghén. Uống nước dừa trong khoảng thời gian này có thể làm tình trạng ốm nghén của mẹ diễn ra nghiêm trọng hơn.

Sau 3 tháng đầu, các mẹ bầu nên bổ sung nước với lượng vừa phải vào thời điểm ban ngày bởi nó đem lại rất nhiều lợi ích to lớn. Đó là:

1. Lợi tiểu

Nước dừa được coi là thức uống lợi tiểu cho bà bầu bởi nó có chứa nhiều khoáng chất như kali và magie, giúp loại bỏ những độc tố và làm sạch đường tiết niệu. Do đó, chức năng thận của bà bầu sẽ được cải thiện, ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng đường tiết niệu. Những tác dụng này cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ sinh non ở mẹ bầu.

2. Bổ sung chất điện phân

Nước dừa cung cấp đủ các chất điện phân cần thiết như canxi, kali, natri và phốt pho để giữ cho cơ thể đủ nước. Những chất dinh dưỡng này giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh độ pH. Đồng thời nước dừa được biết đến là có đặc tính hàn nên giúp bà bầu giảm các triệu chứng buồn nôn, ốm nghén, tiêu chảy, nôn ói….

3. Giảm ợ nóng và táo bón

Việc thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mang thai khiến bà bầu gặp phải một số vấn đề như bà bầu bị đầy bụng ợ nóng, táo bón. Hàm lượng lớn chất xơ trong nước dừa sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, điều chỉnh mức độ pH và ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Nước dừa cũng giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, giải độc cơ thể, làm trung hòa axit tự nhiên và giảm triệu chứng ợ nóng khi mang thai .

4. Cung cấp nước cho cơ thể

Khi mang thai, bà bầu uống ít nước có sao không? thì việc bổ sung đủ nước cho cơ thể là điều cực kỳ quan trọng. Do phải đáp ứng nhu cầu tuần hoàn máu của mẹ, duy trì nước ối và tuần hoàn máu cho thai nhi, nhu cầu nước hằng ngày của mẹ bầu cũng tăng lên. Mất nước khi mang thai có thể dẫn đến đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu. Viện Y Học khuyên các mẹ bầu nên bổ sung khoảng 3 lít nước mỗi ngày mới đủ đáp ứng nhu cầu

5. Tăng cường hệ thống miễn dịch

 Lợi ích của việc uống nước dừa khi mang thai chính là trong nước dừa có nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh cho mẹ bầu. Axit lauric trong nước dừa cũng có tác dụng chống lại virus monolaurin – loại virus dễ gây nhiễm trùng cho mẹ bầu.

6. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Nước dừa có chứa kali, magiê, axit lauric giúp điều chỉnh huyết áp, tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu. Các loại vitamin và protein thiết yếu và chất điện giải trong nước dừa giúp kiểm soát lượng đường, cải thiện lưu thống máu và có lợi cho tim mạch mẹ bầu.

7. Duy trì trọng lượng cơ thể một cách khỏe mạnh

 

Nước dừa không béo và ít calo. Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu thường tăng cân nhanh chóng, khi ấy uống nước dừa giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất béo bằng cách loại bỏ cholesterol xấu. Nó là một sự thay thế tuyệt vời cho đồ uống đường và giúp cả mẹ lẫn bào thai phát triển khỏe mạnh

8. Thức uống tự nhiên cung cấp năng lượng

Nước dừa là thức uống tự nhiên giúp mẹ bầu giảm triệu chứng mệt mỏi và kiệt sức trong suốt thai kỳ. Đồng thời, nó có tác dụng dưỡng ẩm, tăng độ đàn hồi cho da mẹ bầu và giảm triệu chứng rạn da.

9. Phòng ngừa tiểu đường thai kỳ

 

Đối với hàm lượng cũng như chỉ số tiểu đường thai kỳ cũng rất được chú trọng trong suốt quá trình mang thai, trong giai đoạn mang thai các bà mẹ cũng cần kiểm tra về tình hình sức khỏe để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh cho mẹ và bé. Và việc phụ nữ mang thai uống nước dừa thì cũng nên yên tâm vì đường trong nước dừa thấp hơn những loại nước ngọt có đường khác nên giảm nguy cơ mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.

So với nước mía, lượng đường trong nước dừa thấp hơn hẳn. Trung bình mỗi ly chỉ chứa khoảng 6gr đường

10. Tốt cho thai nhi

 Giá trị dinh dưỡng của dừa cho sự phát triển của thai nhi nước dừa cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi. Do đó, nó giúp nuôi dưỡng thai nhi và đảm bảo thai nhi phát triển tốt.

11. Cải thiện lượng nước ối

Với những mẹ có nguy cơ thiếu nước ối thiếu ối có nên uống nước dừa , một số chuyên gia có thể đề nghị bạn uống nước dừa để tăng nước ối . Uống 1 ly nước dừa mỗi ngày cũng rất tốt cho lượng nước ối của mẹ bầu – điều này rất cần thiết, đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ.

Trong 3 tháng đầu không nên dùng nước dừa tại sao?

 Bầu 3 tháng uống nước dừa được không ?  theo khuyến cáo của bác sĩ giao đoạn 3 tháng đầu thai kỳ này mẹ bầu không nên uống vì đây là thời điểm bà bầu thường xuyên bị nôn ói, ốm nghén, do đó nếu uống nước dừa sẽ làm tình trạng ốm nghén nặng thêm trầm trọng hơn. Ngoài ra, nước dừa còn có tính giải nhiệt, làm mát, mềm yếu gân cơ, hạ huyết áp dần nên có nguy cơ dẫn đến sẩy thai trong 3 tháng đầu. Chưa kể, do chứa hàm lượng dinh dưỡng lớn nên việc uống quá nhiều nước dừa có thể làm cân nặng bà bầu tăng vượt mức cần thiết trong giai đoạn đầu thai kỳ.

Trong 3 tháng cuối mang thai có nên uống nước dừa không

“mang thai 3 tháng cuối có nên uống nước dừa không?” là câu hỏi mà không ít thai phụ quan tâm. Trước vấn đề này, nhiều chuyên gia đã đưa ra câu trả lời là “Có” bởi lẽ uống nước dừa trong thời điểm đó không chỉ giúp mẹ sinh bé sạch sẽ mà làn da trẻ sơ sinh cũng trắng hồng ngay sau khi chào đời.

Bên cạnh đó, việc uống 1 ly nước dừa mỗi ngày, đặc biệt trong  uống nước dừa khi mang thai 3 tháng cuối thai kỳ, rất tốt cho lượng nước ối của mẹ bầu. Đồng thời, nó giúp mẹ bầu giảm bớt căng thẳng, ổn định huyết áp trong những tháng cuối thai kỳ.

Ban đêm

 

Việc  ba bầu uống nước dừa vào buổi tối không hề tốt một chút nào cho sức khỏe bà bầu vì nó khiến họ bị lạnh bụng, dễ dẫn đến đau bụng, gây tiêu chảy.

Khi đang ốm

 

Các chị em phụ nữ khi mang thai cũng sẽ dễ mắc các bệnh lý thai kỳ chứ không phải có hệ miễn chống lại tất cả bệnh, nên việc uống nước dừa trong lúc cơ thể mẹ bầu không khỏe mạnh sẽ rất dễ gây ngộ độc. Thường khi mệt dù là người bình thường cũng không nên uống nước dừa, huống chi mẹ bầu đang mang trong mình sinh linh nhỏ bé.

Vừa đi nắng về

 

Mặc dù nước dừa có tác dụng thanh nhiệt cơ thể thật nhưng khi vừa đi nắng bề, mẹ bầu không nên uống nước này ngay và cũng không được uống quá nhiều. Vì việc này có thể gây hại đến tỳ vị, đầy bụng, khó tiêu, ớn lạnh, rất nguy hiểm cho đường tiêu hóa và lá lách.

Thời điểm  mà bà bầu được khuyến khích uống nước dừa

Tháng thứ 4 , 5, 6 của thai kỳ được xem là thời gian lý tưởng nhất để các mẹ có thể uống nước dừa. Vậy bà bầu nên uống nước dừa vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất? và Thời điểm lý tưởng trong ngày để uống loại nước này là buổi sáng hoặc buổi trưa để không gây hại sức khỏe của 2 mẹ con. Tuy nhiên các bà mẹ cũng rất thắc mắc là các bà bầu nên uống nước dừa bao nhiêu là đủ ,  thì thoe khuyến cáo kể cả khi uống nước dừa vào giữa thai kỳ, mẹ cũng nên nên uống khoảng 3 – 4 lần/ tuần hoặc 100 – 150ml/ ngày là đủ.

Xem thêm:

• Những thực phẩm tốt cho bà bầu | Bà bầu nên ăn gì để tốt cho thai nhi 2018

• Thực đơn cho mẹ sau sinh | TOP 10 loại trái cây tốt cho mẹ bầu sau sinh 2018

Linkedin: https://www.linkedin.com/pulse/top-11-loi-ich-uong-nuoc-dua-khi-mang-thai-va-nhung-luu-truong-tran/?published=t