5 chế độ ăn giảm cân khoa học chưa từng được bật mí 2018

5 chế độ ăn giảm cân khoa học chưa từng được bật mí 2018

Nếu bạn chưa hài lòng với cơ thể, muốn giảm thêm vài cân vì lý do sức khỏe hay để có hình ảnh đẹp hơn khi mặc bikini, hãy thử 5 công thức giảm cân đặc biệt theo phương Weight Watchers, Biggest Loser Diet, Detox, Low Carb và ăn chay.

Tất cả 5 chế độ ăn kiêng này sẽ lần lượt được giới thiệu đến các bạn trong bài viết này các bạn có thể áp dụng vào thực đơn hằng ngày giúp giảm cân  để đem lại hiệu quả trong việc giảm cân. Ưu điểm lớn nhất của những chế độ ăn giảm cân này đó là chúng có thể áp dụng được cho hầu hết mọi đối tượng. Vì vậy, dù bạn là ai, già hay trẻ, nam hay nữ hãy cùng theo dõi và áp dụng ngay nhé!

Chế độ ăn giảm béo Weight Watchers

Weight Wachers là chế độ ăn giảm cân nhanh nhất được tính theo calo. Đây là cách khá nhẹ nhàng và linh hoạt nên được rất nhiều người ưa chuộng. Theo đó, mỗi loại thức ăn sẽ được cho 1 số điểm tương ứng với lượng calo mà nó cung cấp. Bạn có thể linh hoạt ăn gì hoặc ăn bao nhiêu tùy thích, miễn không vượt qua số điểm định mức của riêng bạn. Số điểm này do chính chuyên gia đưa ra cho riêng bạn tùy theo tuổi và cân nặng hiện tại.

Chế độ ăn giảm béo Weight Watchers

Chỉ cần đảm bảo đừng xài vượt mức số điểm “vốn”, xem như bạn đã thành công với chế độ ăn giảm béo bụng Weight Wachers này rồi đấy! Tuy có nhiều ưu điểm nhưng hạn chế của thực đơn giảm cân nhanh Weight Wachers lại bị hạn chế về sự chênh lệch lượng calo nạp vào giữa thực tế và lý thuyết.

Chế độ ăn giảm béo Biggest Loser Diet

Hiện nay, chế độ ăn giảm cân khoa học và hiệu quả nhất Biggest Loser Diet đang được rất nhiều người áp dụng. Biggest Loser không chỉ nhắm đến mục tiêu giảm cân mà còn giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh, giảm cholesterol xấu trong máu và ngừa huyết áp. Nếu theo chế độ ăn giảm béo Biggest Loser Diet, bạn buộc phải chia nhỏ bữa ăn trong ngày trên nguyên tắc “4-3-2-1”.

Chế độ ăn giảm béo Biggest Loser Diet

Nguyên tắc của chế độ ăn kiêng giảm cân này được hiểu như sau: 4 phần hoa quả và rau, 3 phần protein, 2 phần cơm gạo lứt và 1 phần calo từ các thực phẩm khác. Các thực phẩm cần chọn, có thể kể đến: thịt nạc, cá, hải sản, nước tương, hoa quả, các loại bơ và sữa ít béo, ngũ cốc nguyên cám… Đừng quên khi thực hiện chế độ ăn giảm cân khoa học này là phải uống đủ 2 lít nước mõi ngày đó nhé!

Chế độ ăn giảm béo Detox

Đến thời điểm hiện tại, có lẽ chế độ ăn giảm cân hợp lý Detox đã không còn xa lạ với nhiều người. Thậm chí, nó đã trở thành trào lưu ở hầu khắp các nước. Thực chất, dotox là phương pháp giảm cân bằng cách thanh lọc cơ thể, giải độc, mỡ thừa và lọc máu.

Chế độ ăn giảm béo Detox

Có rất nhiều hình thức detox như: gạt đi hoàn toàn một số chất khỏi bữa ăn, không đụng đến thực phẩm chế biến sẵn, tăng cường ăn rau, củ, chất xơ và uống nhiều nước. Nếu nghiêm túc theo đuổi, bạn sẽ dần ngộ ra rằng, một phương pháp Detox nghiêm ngặt nghĩa là phải thay thế hoàn toàn thức ăn bằng các loại nước uống giải độc.

Chế độ ăn giảm béo Low Carb

Low Carb hiện nay cũng là một chế độ giảm cân đang rất được các bạn trẻ ưa chuộng. Cơ sở xây dựng chế độ ăn giảm béo này dựa trên bằng chứng khoa học về kết quả cắt giảm lượng tinh bột và đường. Theo đó, nếu khẩu phần ăn hàng ngày giảm bớt Cacbonhydrate (có trong bột, đường) thì nguồn năng lượng trong cơ thể sẽ được tiêu hao ở mức tối đa. Điều đó cũng đồng nghĩa với việc lượng mỡ thừa trong cơ thể sẽ được đốt cháy nhanh hơn.

Chế độ ăn giảm béo chay

Ăn chay là một cách nói thông thường để chỉ đến chế độ ăn kiêng giảm cân hoàn toàn bằng thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật. Nếu bạn cho rằng chế độ ăn này không đủ đảm bảo dinh dưỡng thì bạn đã lầm rồi nhé! Thực ra, trong nguồn thực phẩm vẫn có thể bổ sung đủ tinh bột, đạm, chất béo và vitamin theo nhu cầu của cơ thể. Nhưng nhớ hạn chế nguồn thực vật giàu tinh bột nhé!

Trên đây là 5 chế độ ăn giảm béo khoa học an toàn và hiệu quá nhất hiện nay. Tùy điều kiện, cân nặng và tuổi tác của mỗi người để chọn cho mình chế độ ăn kiêng phù hợp nhất nhé! Ngoài việc các bạn chọn những giải pháp đó thực hiện những mình nghĩ nên sử dụng kèm thêm các loại thuốc giảm cân có nguồn gốc thiên nhiên được xác tay từ nhật bản an toàn hiệu quả. Để biết thêm thông tin của sản phẩm bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua kênh sau:

Hotline: 0902.508.202

Địa chỉ: 71/42 Cộng Hòa,P4,Q.Tân Bình

Website: Shophat.vn

Linkedin: https://www.linkedin.com/pulse/che-do-giam-can-nh%E1%BB%B1t-tr%C6%B0%E1%BB%9Dng/?published=t